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Recursos - Essas são as principais funções de nossos planos de treinamento
Crie seu próprio plano de treinamento personalizado. Nossos planos de corrida são adequados para iniciantes e profissionais, variando de 5000 metros à maratona.
Ajustes e adaptações do plano de treinamento
Configurações
Sua programação individual é baseada em suas habilidades esportivas e objetivos pessoais. Seu nível atual, seus objetivos e a disponibilidade de dias de treinamento são a base para um treinamento focado e bem-sucedido. A combinação ideal de exercícios específicos permitirá que você alcance seus objetivos. running.COACH cuida do planejamento para você.
Adaptações dinâmicas
running.COACH analisa os registros registrados segundo a velocidade registrada e a percepção sobre o tempo em que você está sentindo durante o trabalho realizado; además, toma cuenta lesions y enfermedades. Como a intensidade do seu ingresso futuro aumenta ou desativa o acesso ao retorno alcanzado, o momento é o mesmo, e é necessário, se você receber um plano de reabilitação.
Carregamento de relógios GPS
Sincronize sua conta running.COACH com as seguintes plataformas para transferir automaticamente os treinos para running.COACH: Garmin, Polar, Coros, Suunto, Fitbit, Strava. Após o upload, você terá uma visão geral na forma de um gráfico de seus quilômetros / milhas, tempo, medidores de altitude, voltas, frequência, watts percorridos e a rota no mapa. Como usuário Garmin, você pode exportar exercícios para o seu relógio.
Função do plano de treinamento
Calendário
Seus exercícios aparecem em um calendário intuitivo e fácil de usar. Você pode ver todas as sessões de treinamento desta semana, bem como as próximas em uma única tela. Os exercícios podem ser facilmente movidos arrastando e soltando ou adicionados com um simples clique.
Treino atual
Sea un trote, intervalo, série ou carrera larga, encontre informações sobre o tipo de trabalho a realizar e as tácticas de carrera. Altere as informações mais importantes de um único vista.
Descrição, meta e propósito
O entroncamento tem o sentido de solo e os amigos. Como encontrar informações adicionais sobre cada sessão: ¿Por que debe hacer é entrenamiento por intervalos? O Puedo come antes de correr? Encontrar informações importantes importantes sobre cliques.
A variedade tem o elito
Correr no es todo. Há que os exercícios de tonificar, fortaleza, com tortas e estiramentos sean uma parte fundamental do seu entrenamiento. Novo programa de criação de conteúdo on-line ayudará com estos ejercicios. Você tem que ver vídeos de outros profissionais que você pode gostar.
Análise de treinamento
Estatísticas
Segmente os dados que ingressam obtêm estatísticas relevantes com apenas um dos cliques do poker. Qual é o preço do bilhete? R Ritmo promedio with mis zapatillas favoritas ?. Conocer eso y más não será problema.
Estatísticas das corridas
Realize o acompanhamento do seu progresso. Cada competência que hayas concluída e registrada se incorpora em personalidades estaduais. Indiferente à distância e aos metros de ascensão de uma competência, nenhum cálculo é calculado como real. O valor da velocidade no anaeróbio umbral nos permite comparar diferentes tipos de empacotamento. Desta forma, você pode analisar o seu tamanho do jogo. Por favor, todas as estatísticas estão disponíveis na versão gratuita.
Heat Map
Deseja saber qual rota você percorreu em um período específico? Não há problema! Consulte nosso mapa de calor e descubra mais sobre suas rotas favoritas.
Suporte e serviços complementares
Os seus comentários
Mantenha um registro do seu desempenho nos entrenamientos e depois de um resultado positivo ou superior. Puedes hacerlo manualmente ou cargando los dados desde sua reloj.
App para corrida running.COACH
O aplicativo running.COACH permite que você use o running.COACH em qualquer lugar. Planeje, siga ou mantenha um diário de treinamento de maneira fácil e conveniente. Todas as informações atualizadas em nosso aplicativo serão automaticamente sincronizadas com seu plano de treinamento.
A calculadora running.COACH
A calculadora de ritmo running.COACH ajuda-o a planear a sua corrida, dando-lhe uma previsão do tempo de execução. Diferentes fatores, como metros acima do nível do mar (sua capacidade de correr diminui com a altura), o perfil do percurso e sua velocidade. Além do tempo de funcionamento estimado, você também recebe um gráfico detalhado com as divisões por km.
Conselho regular de nossos embaixadores
Aproveite a vasta experiência de nossas embaixadoras Frank Shorter (campeão olímpico de maratona) e Viktor Röthlin (campeão europeu de maratona). O conhecimento deles será integrado ao seu plano de treinamento. Você também pode manter-se atualizado com dicas diárias, blogs, Facebook, Instagram e boletins.