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Il tuo piano di allenamento per la corsa
individuale come te

I nostri partner

2 campioni. 1 missione
I tuoi progressi. Passo dopo passo.

Viktor Röthlin e Matthias Kyburz sono parte integrante di running.COACH. La loro esperienza nello sport d’élite si riflette in ogni piano: personalizzato, dinamico e adatto a tutti. Che tu abbia appena iniziato a correre o stia puntando a un nuovo PB in maratona – loro sanno cosa serve per fare davvero progressi.

Viktor Röthlin – Campione europeo di maratona con una grande esperienza. La sua struttura e il suo know-how costituiscono la base di running.COACH.
Matthias Kyburz – più volte campione del mondo di corsa orientamento e dal 2024 anche maratoneta. Con running.COACH – e con Viktor come allenatore – è diventato atleta olimpico. Conosce personalmente tutto il percorso, dai primi passi fino alla linea di arrivo.

Viktor Röthlin
European Marathon Champion
Matthias Kyburz
Olympic Marathoner

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Un solo piano per tutti gli obiettivi – flessibile nella vita di tutti i giorni, intelligente nel monitorare i tuoi progressi e preciso nel guidarti verso il giorno della gara.

Navigazione intuitiva nel calendario

Imposta i tuoi giorni e orari di allenamento preferiti

Feedback immediato dopo ogni sessione

Sincronizzazione automatica con il tuo orologio sportivo

Piani per preparare una gara o per restare in forma

Si adatta dinamicamente ai tuoi progressi

Include istruzioni dettagliate per l’allenamento e consigli nutrizionali

Piani di allenamento per
ogni distanza

Dai 5 km ai 10 km, dalla mezza alla maratona – passando per tutto quello che c’è in mezzo. Inclusi anche i piani per le gare in montagna. Qualunque sia il tuo punto di partenza, l’allenamento si adatta a te.

5K
10K
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42K
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5K

Piano di allenamento 5K

Il tuo piano 5K – adattato al tuo livello, alla tua agenda e alla tua gara.

5K Baselstadtlauf
10K

Piano di allenamento 10K

Un piano flessibile e orientato all’obiettivo che si integra facilmente nella tua routine.

10K Laufenburg
21K

Piano di allenamento Mezza Maratona

Inizia il tuo percorso verso la mezza maratona – con un piano che evolve con te.

Swiss City Halbmarathon
42K

Piano di allenamento Maratona

La tua prima maratona o un nuovo PB? Ti guidiamo in ogni fase del percorso.

Jungfrau Marathon
..K

Distanza personalizzata

Scegli qualsiasi distanza tra 5 km e maratona – e ottieni un piano su misura per il tuo obiettivo.

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Scopri la tua prossima gara nel nostro calendario – e inizia ad allenarti con un piano su misura.

Compatibile con queste piattaforme

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Cosa dice la community di running.COACH

Pianificazione dell’allenamento personalizzata

Siamo running.COACH

Sviluppato dall’esperienza. Costruito con passione. Per chi cerca più di qualche chilometro.

FAQ

Ecco alcune delle domande più frequenti

Sì, puoi testare running.COACH per 14 giorni gratuitamente – con accesso completo al tuo piano di allenamento personalizzato e a tutte le funzionalità. Nessun rinnovo automatico al termine della prova.

È pensato per principianti, runner esperti e atleti ambiziosi. Il tuo piano si adatta sempre al tuo livello e ai tuoi obiettivi.

Il tuo piano viene creato automaticamente secondo il tuo obiettivo, livello attuale e tempo disponibile, tenendo conto della tua esperienza precedente.

Sì, il tuo piano si adatta dinamicamente in base ai tuoi allenamenti svolti, mantenendosi efficace e realistico.

Il sistema analizza continuamente i tuoi parametri di allenamento aggiornando automaticamente il piano in base ai tuoi progressi.

Sì, puoi aggiornare obiettivo e data in qualsiasi momento. Il piano sarà ricalcolato immediatamente.

Sì, puoi aggiungere gare di preparazione che saranno integrate nel percorso.

Sì, configurando i giorni preferiti puoi riprogrammare le sessioni in ogni momento.

running.COACH crea piani di allenamento personalizzati per tutti – indipendentemente dal livello.

Sì, con raccomandazioni specifiche per allenamenti con dislivello.

Sì, è compatibile con Garmin, Polar, Suunto, Coros, Apple Watch, Fitbit e Strava. I dati si sincronizzano automaticamente.

Sì, dopo ogni sessione ricevi un feedback dettagliato sugli obiettivi raggiunti, sul carico e sull’intensità. Inoltre, ricevi un riepilogo settimanale dei tuoi progressi – per riflettere sul tuo allenamento in ogni momento.

Il Live Coach ti accompagna in tempo reale durante la corsa. Ti fornisce feedback su ritmo, intensità e obiettivi – direttamente nelle cuffie. Così resti nella zona di allenamento corretta e sfrutti al meglio ogni sessione.

running.COACH offre diversi modelli di abbonamento – una panoramica è disponibile qui. Puoi provare tutte le funzionalità gratuitamente per 14 giorni – senza rinnovo automatico.

Più di un semplice piano

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Conoscenze di base e suggerimenti direttamente dal team di coach – per chi vuole capire, non solo correre.

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