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Unsere Partner
2 Champions. 1 Mission
Dein Fortschritt. Schritt für Schritt
Viktor Röthlin und Matthias Kyburz sind Teil von running.COACH. Ihr Wissen aus dem Spitzensport steckt in jedem Lauftrainingsplan – individuell, dynamisch und für jedes Niveau geeignet. Egal ob du gerade erst beginnst oder gezielt auf einen Marathon hintrainierst: Diese beiden wissen, wie Fortschritt entsteht.
Viktor Röthlin
European Marathon Champion
Matthias Kyburz
Olympic Marathoner
Plane die Saison Plane die Woche Plane das Unplanbare
running.COACH begleitet dich in deinem Training und in deinem Alltag.
Intuitive Kalendernavigation
Wähle Trainingstage und Zeitpunkte frei
Feedback nach jedem Training
Automatische Synchronisation mit deiner Sportuhr
Pläne für konkrete Wettkämpfe oder deine allgemeine Fitness
Dynamische Anpassung basierend auf deinem Fortschritt
Trainingsbeschreibungen mit konkreten Tipps – auch zur Ernährung
Trainingspläne für
jede Distanz
Von 5 km über 10 km und Halbmarathon bis zum Marathon – und alles dazwischen. Inklusive Berglaufpläne. Egal, wo du startest: Dein Trainingsplan passt sich dir an.
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5K
5km Trainingsplan
Dein 5-km-Trainingsplan – abgestimmt auf dein Niveau und dein Wunschdatum.
5K Baselstadtlauf
10K
10km Trainingsplan
Trainingsplan für 10 km – Individuell, flexibel und auf dich zugeschnitten.
10K Laufenburg
21K
Halbmarathon Trainingsplan
Starte jetzt deinen Halbmarathon-Trainingsplan – für jedes Ziel, jedes Level und Start heute.
Swiss City Halbmarathon
42K
Marathon Trainingsplan
Erster Marathon oder neue Bestzeit? Wir begleiten dich Schritt für Schritt.
Jungfrau Marathon
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Frei wählbare Distanz
Wähle irgendeine Distanz zwischen 5km und Marathon – erstelle deinen individuellen Plan für dein persönliches Laufziel.
Kompatibel mit folgenden Plattformen
Hol dir die
spannendste Laufapp
Dein Trainingsplan immer in der Hosentasche – automatisch synchronisiert mit der Web-Version. Zeichne deine Läufe direkt in der App auf und lass dich dabei in Echtzeit vom Live-Coach begleiten.
Das sagt unsere Community zu running.COACH
Said López
running.COACH hat mir dabei geholfen, meine gesamte Saison für das Jahr zu planen. Ich liebe die Flexibilität, mit der der Trainingsplan angepasst wird, wenn ein Jahresziel sich ändert. Ich bin sehr glücklich mit der Art und Weise, wie sie meine Woche plant, mit der Genauigkeit der die Pace und Herzfrequenzen und mit der Benutzerfreundlichkeit der App. Ich finde das Dashboard sehr genau, und die Statistiken helfen mir, Woche für Woche einen klaren Überblick zu behalten. Dieses Jahr ist mein Ziel, 800 ITRA-Punkte bei drei Berg-Ultras in Kolumbien zu erreichen, und ich hoffe, dies mit Hilfe von running.COACH zu schaffen.
Karin Stoop
Mit dem Trainingsprogramm von running.COACH konnte ich mit einem abwechslungsreichen und meiner Leistungsfähigkeit angepassten Trainingsplan das Ziel «Marathon» innerhalb eines Jahres umsetzen. Es beeindruckt, wie massgeschneidert dieses Online-Trainingsprogramm ist. Mein Traum vom Marathonfinish hat sich erfüllt. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten und die spürbaren Fortschritte sind sehr motivierend.
Monika Cremosnik
Dank der Unterstützung meines running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, wurde dieses Jahr zu meinem Erfolgsjahr! Intensive und immer persönlich der Situation angepasste Trainingspläne und die stets richtigen Worte und Zusprüche haben mir geholfen meine Träume zu verwirklichen. Ich bin nun Finisher des Ultramarathons in Südafrika dem Comrades Marathon.
Silvia Perez
Als ich anfing, mit running.COACH zu trainieren, fiel es mir schwer, die Intensität der einzelnen Trainingseinheiten zu reduzieren. Aber ich habe weitergemacht, weil ich glaube, dass "weniger mehr ist". Mit running.COACH kann ich nicht nur meine Zeiten verbessern und meine Ziele erreichen, sondern ich fühle mich auch stark und in sehr guter Form. Das ermöglicht es mir, einen Wettkampf glücklich zu beenden und weiterhin das zu tun, was ich am meisten mag: LAUFEN!!!
Angela Heller
„Als ich nach längerer Sportpause wieder mit dem Lauftraining startete, war für mich klar, dass ich strukturiert trainieren möchte. Mit der Referenz 'Viktor Röthlin' wuchs mein Vetrauen und ich löste mein erstes Abo, ein Silber-Abo. Ich war von Beginn an begeistert und meine Motivation steigerte sich von Training zu Training. Ich setzte die Vorgaben sehr genau um und bei meinem grossen Ziel dem SwissAlpine K43 war dann auch das Resultat dementsprechend perfekt!“
Christoph Friedli
„Dank kontinuierlichem Training mit running.COACH konnte ich mich in den letzten Jahren über Distanzen von 10 km über Berglauf bis zum Marathon deutlich steigern, ohne Verletzungen zu riskieren. Diese Erfolge motivieren mich, immer wieder neue Ziele anzuvisieren.“
FAQ
Hier sind einige der häufigsten Fragen
Ja, du kannst running.COACH 14 Tage lang kostenlos testen – mit vollem Zugriff auf deinen persönlichen Trainingsplan und alle Funktionen der App. So kannst du prüfen, ob das System zu dir und deinem Laufziel passt. Nach Ablauf der Testphase erfolgt keine automatische Verlängerung. Ein Abo wird nur fortgesetzt, wenn du dich aktiv dafür entscheidest.
running.COACH eignet sich für Laufeinsteiger, fortgeschrittene sowie ambitionierte Läuferinnen gleichermassen. Egal ob du deine 5 km-Zeit verbessern oder deinen ersten Marathon finishen willst – der Plan wird individuell auf dein Leistungsniveau abgestimmt.
Dein Trainingsplan wird basierend auf deinem Ziel, deinem aktuellen Leistungsstand und deiner verfügbaren Zeit automatisch erstellt. running.COACH berücksichtigt auch deine bisherigen Erfahrungen und passt sich deinem Alltag an.
Ja, der Trainingsplan analysiert laufend deine absolvierten Einheiten und passt sich dynamisch deinem Fortschritt an. So bleibt dein Lauftraining stets realistisch, effektiv und deinem Leistungsniveau entsprechend.
running.COACH passt deinen Trainingsplan laufend an – basierend auf deiner tatsächlichen Leistung und deinem subjektiven Empfinden. Nach jeder absolvierten Einheit wird dein Training analysiert, unter anderem anhand von Parametern wie Tempo (inkl. Steigungen), Puls, Dauer und weiteren Leistungsdaten. Wird eine Veränderung festgestellt, passt sich der Plan automatisch an: Inhalte, Intensitäten und auch die prognostizierten Wettkampfzeiten werden entsprechend aktualisiert. So bleibt dein Trainingsplan realistisch, aktuell und optimal auf deine Entwicklung abgestimmt – ganz ohne manuelles Eingreifen.
Ja, du kannst Ziel und Wettkampfdatum jederzeit anpassen. running.COACH berechnet dann automatisch einen neuen Trainingsverlauf, der dich optimal von heute bis zum neuen Termin vorbereitet – ohne dass du von vorne anfangen musst.
Ja, du kannst neben den Haupt- auch Vorbereitungswettkämpfe zu deinem Plan hinzufügen.
Ja, du kannst beim Erstellen deines Plans festlegen, an welchen Tagen du trainieren möchtest. Einzelne Einheiten lassen sich flexibel verschieben oder bei Bedarf anpassen. running.COACH passt sich deinem Alltag an – nicht umgekehrt.
running.COACH erstellt individuelle Trainingspläne für jede und jeden – ganz unabhängig vom Leistungsniveau.
Ja, running.COACH erkennt automatisch, wenn dein Zielwettkampf viele Höhenmeter enthält. In diesem Fall bekommst du bei geeigneten Trainingseinheiten gezielte Hinweise, wie du diese am Berg durchführen kannst. Zusätzlich erhältst du spezifische Tipps zum Berglaufen – damit du optimal auf die Anforderungen deines Berglaufs vorbereitet bist.
Ja, running.COACH ist kompatibel mit Garmin, Polar, Suunto, Coros, Apple Watch, Fitbit und Strava. Deine Trainingseinheiten werden automatisch synchronisiert – so bleibt dein Plan immer aktuell und basiert auf deinen echten Leistungsdaten.
Ja, nach jedem Training erhältst du eine detaillierte Rückmeldung mit Auswertungen zur Zielerreichung, Belastung und Intensität. Zusätzlich bekommst du eine wöchentliche Zusammenfassung deiner Entwicklung – damit du dein Training jederzeit reflektieren kannst.
Der Live-Coach begleitet dich während deines Laufs in Echtzeit. Er gibt dir Rückmeldungen zu Tempo, Intensität und Zielvorgaben – direkt über Kopfhörer. So bleibst du im richtigen Trainingsbereich und kannst jede Einheit optimal umsetzen.
running.COACH bietet verschiedene Abo-Modelle – eine Übersicht findest du hier. Alle Funktionen kannst du 14 Tage kostenlos testen, ohne automatische Verlängerung.
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